Break a habit - BREAK IT!
Ja, det siger jeg! Bryd dine gode vaner ind imellem, uanset hvor gode de er – det betaler sig. Men få dem først – find noget du gerne vil gøre til en god vane, og kom i gang. Måske har du sådan flere ting du egentlig godt ville have indarbejdet i de daglige rutiner, men tag nu bare en ting af gangen. En vane, og når den så kører – en mere. Og sådan kan du bare fortsætte – det er ikke det, der er udfordringen. Der hvor det bliver interessant er når du begynder at bryde nogle af de gode vaner, for at opnå et endnu bedre resultat, og stadig holde fokus på at få nye vaner – tungen lige i munden! Men gør det alligevel – bryd en vane nu og da.
Jeg træner… pump, spinning, svømning, løb – og det ligger rimelig fast hvornår jeg gør hvad. Jeg har nemlig fundet yndlingsinstruktørerne, og så har man bare lyst til at komme til de timer hele tiden. Men i grunden ved jeg det jo godt – ikke træne det samme hele tiden. Og joh… jeg træner jo også forskellige ting på forskellige dage med forskellige instruktører, men der er alligevel gået så meget vane i den, at selvom jeg i noget tid har haft meget lyst til at prøve kræfter med elite spinning timen torsdag aften, så er jeg endnu ikke kommet afsted, for en af mine ‘sædvanlige’ spinning timer ligger torsdag morgen, og den kommer jeg jo afsted til – men så er det jeg ikke rigtig kommer afsted til den om aftenen, for der skal også restitueres, og jeg skal jo til pump fredag morgen… Men SÅ var jeg til en dobbelt spinning time i lørdags – plejer jeg ikke, men nu var det Mette der kørte, så…. ja, det gjorde jeg så også, og det var et par fantastiske timer, og jeg havde god tid til at strække ud og køle ned bagefter – ingen planer, ingen stress. Der var det så jeg kom i snak med en, der også havde været inde og køre, og han havde været til de der elite timer og inden jeg fik set mig om havde han på en måde udfordret mig til at komme til timen på torsdag – droppe morgenspinning den dag, og så sidde på cyklen kl. 18:15 i stedet for. Og sådan noget kan jeg jo ikke bare lade ligge – jeg har det ikke i mig bare at sige : nææhh… jeg gør bare som jeg plejer… Det bliver godt, og jeg glæder mig, for kroppen skal overraskes ind imellem, hvis man vil rykke sig – hvis man vil have bedre resultater.
Jeg ved det godt, det lyder for åndssvagt altså – hvor svært er det lige at tage en spinning time på et andet tidspunkt end jeg plejer – ja, ret svært åbenbart! Jeg har ellers mas med for meget rutine – i alle mulige andre henseender, men måske er det bare noget med at de vaner man elsker, dem bliver man i – dem man ikke bryder sig så meget om… ja, bliver de i grunden nogensinde vaner? Kan man kalde det det, hvis man skal huske sig selv på det, og tage sig sammen? Er der noget der hedder en hade-vane?
Men uanset hvor meget du elsker din vane, og hvor god og sund den er, så gør dig selv den tjeneste at bryde den ind imellem – måske bare for en kort bemærkning – nyd at gøre noget andet end du plejer, og ryk dig lidt – ud af din comfort zone, ud med dig siger jeg!
Har du fået en ny god vane? Har du brudt en? Lad mig høre!
xoxo Sports-addict
Leave a reply